top of page

FUNDERINGAR?

- ställ din fråga i chatten nedanför

Stresshantering - minska din stress

För dig som vill stressa mindre och få mer luft i din tillvaro!

 

Här har jag skapat en onlinekurs som konkret och handfast hjälper dig att minska stressen på jobbet. Om du också har stressade medarbetare, kan du enkelt anmäla dem till kursen. Som psykolog och kursledare tar jag dig som deltagare steg för steg genom din situation, identifierar vad som skaver och fokuserar på det som verkligen gör skillnad för dig.

 

Den här kursen är som medicin – ett komplement till avslappningsövningar och meditation – som hjälper dig att ta tjuren vid hornen och skapa en hållbar arbets- och livssituation.

 

Kursen är diplom-grundande och kan genomföras när, var och hur du vill, på din dator, läsplatta eller smartphone. Du deltar aktivt genom filmer, texter och rejäla hemläxor, och jag utmanar dig med ställningstaganden, reflektionsövningar, downloads och kunskapskontroller.

 

Efter kursen kommer du att få:

  • Medvetenhet kring vad som stressar i din tillvaro
  • Fokus på din väg framåt
  • Hållbarhet i både din arbets- och livssituation

 

Ditt nästa steg

När du beställer kursen får du omedelbart inloggningsuppgifterna via mail till vår lärplattform, Prolead Learnster. Om du anmäler flera deltagare, skicka deras namn och e-postadresser till kurs@prolead.se.

 

Kursen kan också genomföras fysiskt på plats hos er,, i vårt digitala klassrum eller som kombination av online- och fysisk utbildning. Den kan även anpassas med egen profilering och kundunika budskap samt att den kan erbjuda som ett abonnemang med löpande avrop.

 

Ta steget mot en mindre stressig och mer hållbar tillvaro – både på jobbet och i livet!

 

Kontakt mig för fortsatt dialog >>>

 

__________

 

FAKTA

  • Online-kurs: Gå När, Var och Hur du vill
  • Kursledare:  Jan Blomström, affärspsykolog
  • MålgruppAlla som själv vill minska sin stress eller för chefer som vill sätta den i händerna på enskilda eller grupper av medarbetare med ohälsosam stressnivå. 

 

  • ca 4 timmar, vilket motsvarar ca 1 dags utbildning
  • Blended - learning design för bästa upplevelse och effekt.
  • Stor mängd filmklipp med budskap
  • Texbaserade förklarande budskap
  • Bilder
  • Nerladdningsbara övningar
  • Nerladdningsbart materail
  • Reflektionsövningar och ställningstaganden
  • Bonus: Material för dig som chef att köra materialet med hela grupper

 

__________

SAGT AV ANDRA

 

Mycket bra verktyg att fått med sig in i det dagliga arbetet.

**** 4/5  |  Jimmy Persson

 

Bra verktyg...

**** 4/5  |  Inger Lundström

 

Stresshantering - minska din stress

PrisFrån 2 490,00 kr
Moms ingår ej
  • UPPVÄRMNING

    En kurs för dig

    • Om Jan Blomström
    • Ett stressigt arbetsliv
    • Prestation & välbefinnande
    • Individ eller grupp

     

    1:A HALVLEK

    Skrytläge

    • Gör mer av det som är bra
    • Segerns sötma
    • Lätt att glömma
    • Det som fungerar riktigt bra
    • Det som duger ändå

    Identifiera gruset

    • Gamla, nya & kommande skav
    • Det som fungerar mindre bra
    • Vad är det jag missar
    • Komplettera
    • Tomglo kring att identifiera gruset

    Vem äger frågan

    • Piltavlan
    • Icke-frågor
    • Påverkans-frågor
    • Ändrings-frågor
    • Second opinion
    • Tomglo kring vem som äger frågan

     

    2:A HALVLEK

    Städa & sortera

    • Papperskorgen
    • Påverkansplan
    • Viktning
    • Tomglo kring att städa & sortera

    Fokusera framåt

    • Förändringsplanera
    • Rimlig situation
    • Ensam är inte stark
    • Pågående förbättring
    • Omförhandla kontraktet
    • Hållbar framtid
    • Tomglo kring att fokusera framåt

     

    ÅTERHÄMTNING

    Avslutning

    • Tomglo kring din resa
    • Slutprov
    • Riktigt bra jobbat

     

    BONUS

    Tips för process i grupp

    • Börja i sig själv
    • Att driva processen i grupp
bottom of page